Blijf gezond ❤ Leef gezond

VolVitaal.nl is een informatieve weblog voor gezondheidsbevordering door eenvoudige, eeuwenlang goed functionerende voedingswijze en leefstijl. "All real food works. It's what we do to the food nowadays, that doesn't." ~Prof. Robert Lustig. VolVitaal staat voor volwaardig, vitaalstofrijk en schaadstofvrij. VolVitaal maakt de connectie tussen voeding, leefwijze, gebeurtenissen, omgeving, omstandigheden, gezondheid en ziekte: de mens, niet opgedeeld in stukjes, maar als geheel in het geheel. Om beter te begrijpen, te behandelen en terug te gaan naar de basis. Met dankbaarheid voor -, vertrouwen in -, en de juiste omgang met de Schepping, mogen we weerbaar zijn tegen 80% van de huidige gezondheidsbedreigingen en ziekteverwekkers, en tegen de ongewone ontwikkelingen in de moderne voedings- en leefgewoonten. Mijn naam is Inge Walker - Iedema, Leefstijlcoach Gesundheitsberaterin GGB in opleiding, en verloskundige niet praktiserend. Wees welkom voor een opbouwende gedachtewisseling.

Nieuws

Een nieuwe dag begint


Nieuws uit de praktijk


🍀

18-02-2022
VolVitaal ontwikkelde een nieuwe huisstijl voor quotes. Kijk op de quotes-pagina om geregeld een inspirerende uitspraak te lezen. 

🍀

20-09-2021
Wil je ook graag op de hoogte blijven van het laatste VolVitaal nieuws, blogs en recepten voor echte, pure gerechten? 
Schrijf je dan in voor de drietalige nieuwsbrief (Nederlands, Duits en Engels) en ontvang automatisch de laatste content in je mailbox. 

🍀

06-07-2021
Es geht los! Ik ga weer terug naar de schoolbanken. Mijn opleiding Leefstijlcoach Gesundheitsberaterin GGB is van start gegaan. 

🍀

29-05-2021
VolVitaal begint een nieuw avontuur! Kom je langs?! Een kopje bijzondere kruidenthee en een heerlijke appelmuffin staan voor je klaar.

🍀

13-03-2021
In Mijn weg naar nieuwe ontwikkelingen 🌱💚 beschrijf ik het pad dat mij geleid heeft van de verloskunde naar de start van VolVitaal. 



Nieuws uit het nieuws 


🍀

LEEFSTIJLGENEESKUNDE: BLIJVENDE GEDRAGSVERANDERING IS DE SLEUTEL TOT GENEZING VAN LEEFSTIJLZIEKTEN
10-06-2021, website TNO
Er zijn veel studies gedaan die er op wijzen dat leefstijlziekten omkeerbaar zijn door tijdige en ingrijpende leefstijlverandering. 
Leefstijlgerelateerde ziekten veroorzaken patienten veel leed en kosten de maatschappij geld. Door deze ziekten te voorkomen of te genezen, kunnen veel mensen een beter leven leiden. Maar ook kan veel geld worden bespaard als deze mensen normaal hun werk kunnen doen en geen of minder gebruik maken van de zorg. Tevens levert het een grote vermindering op van de druk op de zorg en de bezetting van ziekenhuisbedden.
Samen met partners onderzoekt TNO hoe met optimaal leefstijladvies mensen gezonder kunnen worden.
Van 'care' naar 'cure' en van spreekkamer naar huiskamer, voor een blijvende leefstijlverandering en een bijdrage van de patient aan zijn genezing.
 
🍀
 
VEEL MENSEN DENKEN GEZOND TE ETEN, MAAR DAT VALT TEGEN
11-05-2021, website Maag Lever Darm Stichting.

Fijn, goednieuwsberichten in dit artikel uit het ZGV.
En wat een goed nieuws ook dat het Ziekenhuis Gelderse Vallei in Ede nu ook een MDL arts heeft die zich richt op oorzaken en preventie.
“Als buitengewoon hoogleraar bij Wageningen University & Research is de MDL-arts ook betrokken bij voedingsonderzoek onder mensen met een (chronische) darmaandoening. ‘We willen tot voedingsadviezen komen die complicaties verminderen en patiënten als het even kan helpen sneller beter te worden,’ vertelt hij.”
“Daarnaast zal het helpen als de voedselomgeving gezonder wordt. Om dit te realiseren, werken gezondheidsfondsen, waaronder de Maag Lever Darm Stichting, samen in de Alliantie Voeding voor de Gezonde Generatie. Zij zetten zich in voor een maatschappij waarin gezond eten en drinken de standaard is, door te stimuleren dat het aanbod aan voeding gezonder, goedkoper, toegankelijker en aantrekkelijker wordt.”
“Er valt volgens de MDL-arts met leefstijlbegeleiding nog veel gezondheidswinst te boeken. Dat geldt voor zowel zieke als gezonde mensen. ‘Ik ben ervan overtuigd dat we metgezonde vezelrijke voeding het medicijngebruik bij patiënten kunnen verminderen en chronische aandoeningen misschien zelfs buiten de deur kunnen houden. Niet alleen darmziektes, maar ook diabetes en auto-immuunziekten.’”
Zo blij met deze ontwikkelingen en een steeds bredere bekendheid van leefstijlgeneeskunde.

Kijk voor de basis voedings- en leefstijladviezen op mijn pagina Basis VolVitaal.

🍀
 
HET VERSTERKEN VAN HET IMMUUNSYSTEEM IS VEEL EFFECTIEVER IN HET VOORKOMEN VAN INFECTIES DAN ALLE MAATREGELEN
29-04-2021, nieuws.nl
Helder en goed leesbaar artikel over de werking van het immuunsysteem en wat we zelf kunnen doen om dit te versterken en optimaal te benutten in de strijd tegen virussen.
Hoewel ik geen voorstander ben van lange termijn suppletie van losse vitaminen (ik nuttig de vitaminen liever in de originele verpakking)  is de kernboodschap van deze immunologe wel heel verhelderend.
Door dr. ir. Carla Peeters. Nutrition & lifestyle expert. Gepromoveerd in immunologie.
 
🍀

ONTSTEKINGEN REMMEN? GEZONDHEID BEGINT IN JE EIGEN KEUKEN.
13-04-2021, website UMCG Groningen

"Veel dierlijke producten, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en suiker eten of drinken zorgt ervoor dat via de samenstelling van de darmbacteriën eerder ontstekingsactiviteit in het lichaam kan ontstaan. Maar een voedingspatroon dat rijk is aan plantaardig voedsel zorgt juist voor het tegenovergestelde effect. Dit blijkt uit onderzoek van Rinse Weersma, Laura Bolte en Arnau Vich Vila van de afdelingen Maag Darm en Leverziekten en Genetica van het UMCG. De resultaten van hun onderzoek zijn vandaag gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Gut. Volgens de onderzoekers laat deze studie zien dat voedingsaanpassingen potentieel kunnen helpen om ontstekingsactiviteit in het lichaam te verminderen."

Zo begint dit artikel van het UMCG "Voedingspatroon zorgt via darmbacteriën voor meer of minder ontstekingsactiviteit"

"Het ecosysteem in je darmen beïnvloedt de immuniteit en is ook betrokken bij een groeiend aantal ontstekingsziekten als diabetes, artritis, hart- en vaatziekten, artritis, reuma, etc."

Heel goed om te weten. Zeker ook in deze tijd dat ontstekingsreacties door virusinfecties onze aandacht hebben. Precies de goede tijd om in je eigen keuken te beginnen met de bestrijding van virusinfecties.

Lees het hele artikel op: https://www.umcg.nl/w/voedingspatroon-zorgt-via-darmbacteri-c3-abn-voor-meer-of-minder-ontstekingsactiviteit?fbclid=IwAR1vMf6oa1rcUnXr0V7dh8IWK-cjDvgE0TK54UVvAT_4qYRG5sEbWsW-bMM

Kijk voor ontstekingsremmende voedings- en leefstijladviezen op mijn pagina Basis VolVitaal.

🍀

ONTBOSSING EN DE CONNECTIE MET MASSA-VLEESPRODUCTIE
14-04-2021, NOS 
Over de impact van onze moderne leefwijze op zoveel raakvlakken. Indrukwekkend. 
De keuzes van overheden en producenten kunnen wij als individu niet of nauwelijks beïnvloeden. Maar het is wel een motivatie om dan in ieder geval zelf alvast de juiste keuzes te maken. 

🍀

UITDAGING VAN 2020, KANS VOOR 2021: LEEFSTIJLGENEESKUNDE! 

Blog geschreven door dr. Kasper Janssen, sportarts www.desportarts.nl

HOE GEZOND BEGON UW 2020?

Mooi, positief artikel over leefstijlgeneeskunde en de ontwikkelingen die het nu in rap tempo doormaakt. 

Citaat: "Sturen op gezondheid betekent ook dat we ons veel meer moeten richten op preventie. Ook tijdens deze coronaperiode is dat van groot belang. Op tijd naar bed, regelmatig sporten, het gebruik van alcohol beperken, niet roken en gezond eten zijn eenvoudige maatregelen die de weerstand tegen het virus waarschijnlijk kunnen verhogen.

Niet behandeling, maar preventie van ziekte als oplossing voor onze kwetsbare samenleving."
Lees het hele artikel op: https://www.artsenleefstijl.nl/blog_kasper_janssen/ 


🍀


VERKIEZINGSOVERZICHT PREVENTIEVE GEZONDHEID

11-03-2021, Met de verkiezingen voor de deur is dit een interessant artikel. 

https://rinekedijkinga.nl/uploads/docs/Uitzicht%20verkiezingen%20.pdf 

Rineke Dijkinga plaatste het op haar website en op haar Facebook account met de begeleidende tekst: 

De kranten kopten vorige week ‘wat valt er veel te kiezen deze verkiezingen’. 

Gisteren kopte de Trouw dat de natuur & biodiversiteit er nauwelijks toe doen in de verkiezingsprogramma’s. Dat de Green Deal doelstellingen zelf niet eens genoemd worden.

‘Een jaar geleden draaide de economie als een tierelier en was de Green Deal goed in beeld, maar door de coronapandemie spelen nu gezondheid, veiligheid en een beter leven een grotere rol.’ Aldus dit artikel. 

Maar omdat onze gezondheid, op vele fronten, een rechtstreekse afgeleide is van de gezondheid van natuur & milieu, zou het toch juist een onderdeel moeten zijn van alle verkiezingsprogramma’s? 

Uit het Inherit rapport: ‘Een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijk bewijs leidt tot de conclusie dat onze huidige productie- en consumptiepatronen, die leiden tot aantasting van natuur en milieu, onze gezondheid en welzijn ondermijnen.’ 


🍀


KWART NEDERLANDERS HEEFT MAAG- DARM- OF LEVERPROBLEMEN: 'WE ETEN ONSZELF ZIEK.'

06-05-2019, Een Vandaag. 

Volgens Melanie Meijer – huisarts en leefstijlarts – is er maar een klein percentage mensen dat echt een darmaandoening heeft. Het grootste van de maag-darmklachten is te wijten aan de leefstijl. Ze zegt bij EenVandaag: "We eten onszelf ziek, dat is echt schrikbarend. Het hele westerse voedingspatroon is een milieuramp voor onze darmflora. Als we zien wat kinderen momenteel te eten krijgen, op jonge leeftijd al, waar de hele darmflora -die in gezonde ontwikkeling zou moeten zijn- aan ten gronde gaat, dan gaan er nog veel en veel meer gezondheidsproblemen aankomen."

https://eenvandaag.avrotros.nl/item/kwart-heeft-maag-darm-of-leverproblemen-we-eten-onszelf-ziek/ 


Kijk voor de basis voedings- en leefstijladviezen op mijn pagina Basis VolVitaal.

Aanbevolen

De Kollath tabel: Voedingswaarde geclassificeerd naar bewerkingsgraad.

De Kollath tabel Voedingswaarde geclassificeerd naar bewerkingsgraad We horen soms over bewerkt voedsel, ultra bewerkt voedsel, processed fo...